



ВЫБЕРИТЕ ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ
Меню
кормящей мамы

О ПРОГРАММЕ
Сбалансированный рацион, помогает беременной маме питаться вкусно, избежать токсикоза и не набрать лишний вес.Подробнее...

О ПРОГРАММЕ
Это гипоаллергенное меню, которое подходит сразу после родов и для мамы с малышом от 0–18 месяцев.Подробнее...

О ПРОГРАММЕ
Авторская программа питания по снижению веса после родов.Подробнее...

О ПРОГРАММЕ
Питание на каждый день для молодого папы.Подробнее...
дней
РУБ.
ЗАКАЗАТЬО ПРОГРАММЕ
Сбалансированный рацион, помогает беременной маме питаться вкусно, избежать токсикоза и не набрать лишний вес.Подробнее...
Сбалансированный рацион, помогает беременной маме питаться вкусно, избежать токсикоза и не набрать лишний вес.
- СБ 07.12
- ВС 08.12
- ПН 09.12
- ВТ 10.12
- СР 11.12
- ЧТ 12.12
- ПТ 13.12
ЗАВТРАК
Гречневая каша с вяленой ягодой и орехами
Молоко для гречки
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Блинчики с курицей
ОБЕД
Щи из свежей капусты с говядиной
Мясная запеканка со сметаной
ПОЛДНИК
Крем из творога с кешью и ягодным соусом
УЖИН
Буженина из индейки с овощами и зеленью
К 1536.3
Б 133.9
Ж 51.7
У 134
ЗАВТРАК
Скрэмбл
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Шоколадно–овсяный кекс
Морс клюквенный
ОБЕД
Зразы с яйцом, шпинатом и картофельными дольками
ПОЛДНИК
Рафаэлло
УЖИН
Котлета из рыбы с соусом «Тар–тар» и свежими овощами
К 1520.5
Б 104.3
Ж 71.4
У 119.2
ЗАВТРАК
Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и вялеными ягодами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Глазированные отруби
Йогурт натуральный
ОБЕД
Минестроне с говядиной
Плов из бурого риса с индейкой
ПОЛДНИК
Кекс творожный с вишней
УЖИН
Куриные котлеты на пару со свежими овощами и лимонной заправкой
К 1490.5
Б 89.6
Ж 57.6
У 158.5
ЗАВТРАК
Тост с куриной колбасой
Омлет с сыром «Моцарелла» и миксом салата
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Яблочно–морковные дольки
ОБЕД
Суп–пюре из тыквы
Треска под овощным маринадом с гречневой лапшой
ПОЛДНИК
Кокосовая запеканка с нежным соусом
УЖИН
Куриная грудка на пару с овощами гриль
К 1449.4
Б 124.3
Ж 48.8
У 127.5
ЗАВТРАК
Овсяный пирог с вишней и вишневым соусом
Творожно–кокосовый мусс
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Шоколадные панкейки с пряным соусом
ОБЕД
Борщ овощной
Жаркое из говядины с гречкой
ПОЛДНИК
Оливье с курицей, белой фасолью и сметанной заправкой
УЖИН
Куриная запеканка с миксом салата
К 1479.3
Б 107.2
Ж 49.2
У 154.2
ЗАВТРАК
Рисовая каша с клубникой
Кекс белковый с овощами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Банановый смузи с сельдереем и морковью
ОБЕД
Крем–суп из шампиньонов
Булгур по–восточному с курицей
ПОЛДНИК
Сырники со сметаной
УЖИН
Котлеты гриль из рыбы с соусом «Тар–Тар» и свежими овощами
К 1490.9
Б 95.4
Ж 69.3
У 114
ЗАВТРАК
Каша гречневая с томленой грушей и миндалём
Молоко для гречки
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Запеченное яблоко с творогом
ОБЕД
Суп с фрикадельками
Спагетти «Болоньезе»
ПОЛДНИК
Салат с запеченной свеклой, рукколой и рикоттой
УЖИН
Индейка гриль с запеченными овощами
К 1512.8
Б 102.8
Ж 51.4
У 159.9
Это гипоаллергенное меню, которое подходит сразу после родов и для мамы с малышом от 0–18 месяцев.
- СБ 07.12
- ВС 08.12
- ПН 09.12
- ВТ 10.12
- СР 11.12
- ЧТ 12.12
- ПТ 13.12
ЗАВТРАК
Гречневая каша с томленой грушей
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Блинчики с курицей
Кефир 2,5%
ОБЕД
Суп с говядиной
Мясная запеканка со сметаной
ПОЛДНИК
Сырники с яблочным повидлом
УЖИН
Буженина из индейки с булгуром и овощами гриль
К 1499
Б 115
Ж 63
У 116
К 2084
Б 164
Ж 85
У 160
К 2579
Б 196
Ж 104
У 208
ЗАВТРАК
Скрэмбл
Кекс овсяный с изюмом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Шаурма с индейкой и овощами
ОБЕД
Суп–лапша
Зразы со шпинатом и рисом
ПОЛДНИК
Индейка тушеная с гречкой
УЖИН
Фиш болл со свежими овощами
К 1526
Б 130
Ж 73
У 88
К 2045
Б 151
Ж 97
У 143
К 2505
Б 187
Ж 115
У 181
ЗАВТРАК
Овсяная каша с изюмом
Отварное яйцо со шпинатом и сметанным соусом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Глазированные отруби
Йогурт натуральный
ОБЕД
Минестроне с говядиной
Плов из бурого риса с индейкой
ПОЛДНИК
Кекс творожный с яблоком
УЖИН
Куриные котлеты на пару с рисовой лапшой и кабачком гриль
К 1522
Б 107
Ж 63
У 147
К 1989
Б 140
Ж 80
У 199
К 2475
Б 181
Ж 99
У 246
ЗАВТРАК
Каша ячневая
Тост с куриной колбасой
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Фруктовый перекус
ОБЕД
Суп–пюре из тыквы
Треска под овощным маринадом с гречневой лапшой
ПОЛДНИК
Кокосовая запеканка с нежным соусом
УЖИН
Котлеты гриль из индейки в панировке из отрубей с кус–кусом и овощами гриль
К 1541
Б 141
Ж 54
У 123
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
К 2488
Б 191
Ж 93
У 228
ЗАВТРАК
Овсяная каша с черносливом и курагой
Творожно–кокосовый мусс
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Панкейки с яблоком, изюмом и ванильным соусом
Зеленый чай
ОБЕД
Куриный суп
Жаркое из говядины с гречкой
ПОЛДНИК
Оливье с курицей и сметанной заправкой
УЖИН
Паровое суфле из курицы и рис с соусом «Тартар» из овощей
К 1530
Б 118
Ж 50
У 149
К 1986
Б 144
Ж 59
У 217
К 2459
Б 177
Ж 71
У 273
ЗАВТРАК
Рисовая каша на рисовом молоке
Кекс белковый с овощами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Сырники со сметаной
ОБЕД
Крем–суп из брокколи
Булгур по–восточному с курицей
ПОЛДНИК
Гречка и зеленью
УЖИН
Котлеты гриль из рыбы с картофельным пюре и овощами гриль
К 1488
Б 118
Ж 63
У 105
К 2049
Б 171
Ж 86
У 142
К 2472
Б 203
Ж 100
У 183
ЗАВТРАК
Каша гречневая с томленой грушей
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Запеченное яблоко с творогом
ОБЕД
Суп с фрикадельками
Спагетти «Болоньезе»
ПОЛДНИК
Сухарики
Компот яблочный
УЖИН
Митболл с бурым рисом
и запеченными овощами
К 1542
Б 105
Ж 49
У 169
К 2034
Б 131
Ж 78
У 201
К 2459
Б 150
Ж 97
У 248
дней
РУБ.
ЗАКАЗАТЬО ПРОГРАММЕ
Авторская программа питания по снижению веса после родов.Подробнее...
Авторская программа питания по снижению веса после родов.
- СБ 07.12
- ВС 08.12
- ПН 09.12
- ВТ 10.12
- СР 11.12
- ЧТ 12.12
- ПТ 13.12
ЗАВТРАК
Гречневая каша с вяленой ягодой и орехами
Молоко для гречки
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Блинчики с курицей
ОБЕД
Щи из свежей капусты с говядиной
Мясная запеканка со сметаной
ПОЛДНИК
Крем из творога с кешью и ягодным соусом
УЖИН
Буженина из индейки с овощами и зеленью
К 1323.9
Б 112.1
Ж 46.2
У 114.8
ЗАВТРАК
Скрэмбл
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Шоколадно–овсяный кекс
Морс клюквенный
ОБЕД
Зразы с яйцом, шпинатом и картофельными дольками
ПОЛДНИК
Рафаэлло
УЖИН
Котлета из рыбы с соусом «Тар–тар» и свежими овощами
К 1338.1
Б 91.6
Ж 62.3
У 105.6
ЗАВТРАК
Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и вялеными ягодами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Глазированные отруби
Йогурт натуральный
ОБЕД
Минестроне с говядиной
Плов из бурого риса с индейкой
ПОЛДНИК
Кекс творожный с вишней
УЖИН
Куриные котлеты на пару со свежими овощами и лимонной заправкой
К 1334.3
Б 82.3
Ж 54
У 133.1
ЗАВТРАК
Тост с куриной колбасой
Омлет с сыром Моцарелла и миксом салата
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Яблочно–морковные дольки
ОБЕД
Суп–пюре из тыквы
Треска под овощным маринадом с гречневой лапшой
ПОЛДНИК
Кокосовая запеканка с нежным соусом
УЖИН
Куриная грудка на пару с овощами гриль
К 1305.1
Б 108.5
Ж 45.5
У 115.6
ЗАВТРАК
Овсяный пирог с вишней и вишневым соусом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Творожно–кокосовый мусс
ОБЕД
Борщ овощной
Жаркое из говядины с гречкой
ПОЛДНИК
Оливье с курицей, белой фасолью и сметанной заправкой
УЖИН
Куриная запеканка с миксом салата
К 1304.8
Б 101.2
Ж 41.9
У 131.9
ЗАВТРАК
Рисовая каша с клубникой
Кекс белковый с овощами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Банановый смузи с сельдереем и морковью
ОБЕД
Крем–суп из шампиньонов
Булгур по–восточному с курицей
ПОЛДНИК
Сырники со сметаной
УЖИН
Котлеты гриль из рыбы с соусом «Тар–Тар» и свежими овощами
К 1311.8
Б 83.4
Ж 61.7
У 99.8
ЗАВТРАК
Каша гречневая с томленой грушей и миндалём
Молоко для гречки
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Запеченное яблоко с творогом
ОБЕД
Суп с фрикадельками
Спагетти «Болоньезе»
ПОЛДНИК
Салат с запеченной свеклой, рукколой и рикоттой
УЖИН
Индейка гриль с запеченными овощами
К 1331.9
Б 97.9
Ж 39.5
У 147.8
Питание на каждый день для молодого папы.
- СБ 07.12
- ВС 08.12
- ПН 09.12
- ВТ 10.12
- СР 11.12
- ЧТ 12.12
- ПТ 13.12
ЗАВТРАК
Гречневая каша с вяленой вишней, клюквой, грецким орехом и семечками
Молоко для гречки
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Блинчики с курицей
ОБЕД
Щи из свежей капусты с говядиной
Мясная запеканка со сметаной
ПОЛДНИК
Творог фермерский с кешью и ягодным соусом
УЖИН
Буженина из индейки с овощами и зеленью
К 1499
Б 115
Ж 63
У 116
К 1735
Б 132
Ж 70
У 141
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
ЗАВТРАК
Скрэмбл с грибами и помидорами
Шоколадно–овсяный кекс
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Творожно–ягодный мусс
ОБЕД
Салат из моркови с сыром, грецким орехом и сметанной заправкой
Зразы с яйцом, шпинатом и картофельными дольками
ПОЛДНИК
Индейка в соусе из белых грибов с гречкой
УЖИН
Фишбол с соусом «Тар–тар» и свежими овощами
К 1526
Б 130
Ж 73
У 88
К 1772
Б 141
Ж 83
У 115
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
ЗАВТРАК
Овсяная каша с изюмом, грецким орехом и вялеными ягодами
Отварное яйцо со сметанным соусом и зеленым горошком
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Глазированные отруби
Йогурт натуральный
ОБЕД
Минестроне с говядиной
Плов из бурого риса с индейкой
ПОЛДНИК
Кекс творожный с вишней
УЖИН
Куриные котлеты на пару со свежими овощами и лимонной заправкой
К 1522
Б 107
Ж 63
У 147
К 1761
Б 127
Ж 74
У 170
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
ЗАВТРАК
Тост с куриной колбасой
Омлет с сыром «Моцарелла» и миксом салата
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Яблочно–морковные дольки
ОБЕД
Суп–пюре из тыквы
Треска под овощным маринадом с гречневой лапшой
ПОЛДНИК
Кокосовая запеканка с нежным соусом
УЖИН
Куриная грудка на пару с овощами гриль
К 1541
Б 141
Ж 54
У 123
К 1779
Б 156
Ж 64
У 147
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
ЗАВТРАК
Овсяный пирог с вишней и вишневым соусом
Творожно–кокосовый мусс
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Шоколадные панкейки с изюмом и пряным соусом
ОБЕД
Борщ овощной
Жаркое из говядины с гречкой
ПОЛДНИК
Оливье с курицей, белой фасолью и сметанной заправкой
УЖИН
Паровое суфле из курицы и запеченный баклажан с помидором и сыром
К 1530
Б 118
Ж 50
У 149
К 1763
Б 137
Ж 57
У 173
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
ЗАВТРАК
Рисовая каша с клубникой
Кекс белковый с овощами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Банановый смузи с сельдереем и морковью
Сырники со сметаной
ОБЕД
Крем–суп из шампиньонов
Булгур по–восточному с курицей
ПОЛДНИК
Курица гриль с гречкой и зеленью
УЖИН
Котлеты гриль из рыбы со свежими овощами
К 1488
Б 118
Ж 63
У 105
К 1758
Б 143
Ж 76
У 116
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
ЗАВТРАК
Каша гречневая с томленой грушей и миндалём
Молоко для гречки
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Запеченное яблоко с творогом
ОБЕД
Суп с фрикадельками
Спагетти «Болоньезе»
ПОЛДНИК
Салат с запеченной свеклой, рукколой и рикоттой
УЖИН
Индейка гриль с запеченными овощами
К 1542
Б 105
Ж 49
У 169
К 1754
Б 118
Ж 56
У 196
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
Это гипоаллергенное меню, которое подходит сразу после родов и для мамы с малышом от 0–18 месяцев.
- СБ 07.12
- ВС 08.12
- ПН 09.12
- ВТ 10.12
- СР 11.12
- ЧТ 12.12
- ПТ 13.12
ЗАВТРАК
Гречневая каша с томленой грушей
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Блинчики с курицей
Кефир 2,5%
ОБЕД
Суп с говядиной
Мясная запеканка со сметаной
ПОЛДНИК
Сырники с яблочным повидлом
УЖИН
Буженина из индейки с булгуром и овощами гриль
К 1499
Б 115
Ж 63
У 116
К 2084
Б 164
Ж 85
У 160
К 2579
Б 196
Ж 104
У 208
ЗАВТРАК
Скрэмбл
Кекс овсяный с изюмом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Шаурма с индейкой и овощами
ОБЕД
Суп–лапша
Зразы со шпинатом и рисом
ПОЛДНИК
Индейка тушеная с гречкой
УЖИН
Фиш болл со свежими овощами
К 1526
Б 130
Ж 73
У 88
К 2045
Б 151
Ж 97
У 143
К 2505
Б 187
Ж 115
У 181
ЗАВТРАК
Овсяная каша с изюмом
Отварное яйцо со шпинатом и сметанным соусом
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Глазированные отруби
Йогурт натуральный
ОБЕД
Минестроне с говядиной
Плов из бурого риса с индейкой
ПОЛДНИК
Кекс творожный с яблоком
УЖИН
Куриные котлеты на пару с рисовой лапшой и кабачком гриль
К 1522
Б 107
Ж 63
У 147
К 1989
Б 140
Ж 80
У 199
К 2475
Б 181
Ж 99
У 246
ЗАВТРАК
Каша ячневая
Тост с куриной колбасой
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Фруктовый перекус
ОБЕД
Суп–пюре из тыквы
Треска под овощным маринадом с гречневой лапшой
ПОЛДНИК
Кокосовая запеканка с нежным соусом
УЖИН
Котлеты гриль из индейки в панировке из отрубей с кус–кусом и овощами гриль
К 1541
Б 141
Ж 54
У 123
К 1937
Б 151
Ж 65
У 190
К 2488
Б 191
Ж 93
У 228
ЗАВТРАК
Овсяная каша с черносливом и курагой
Творожно–кокосовый мусс
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Панкейки с яблоком, изюмом и ванильным соусом
Зеленый чай
ОБЕД
Куриный суп
Жаркое из говядины с гречкой
ПОЛДНИК
Оливье с курицей и сметанной заправкой
УЖИН
Паровое суфле из курицы и рис с соусом «Тартар» из овощей
К 1530
Б 118
Ж 50
У 149
К 1986
Б 144
Ж 59
У 217
К 2459
Б 177
Ж 71
У 273
ЗАВТРАК
Рисовая каша на рисовом молоке
Кекс белковый с овощами
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Сырники со сметаной
ОБЕД
Крем–суп из брокколи
Булгур по–восточному с курицей
ПОЛДНИК
Гречка и зеленью
УЖИН
Котлеты гриль из рыбы с картофельным пюре и овощами гриль
К 1488
Б 118
Ж 63
У 105
К 2049
Б 171
Ж 86
У 142
К 2472
Б 203
Ж 100
У 183
ЗАВТРАК
Каша гречневая с томленой грушей
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Запеченное яблоко с творогом
ОБЕД
Суп с фрикадельками
Спагетти «Болоньезе»
ПОЛДНИК
Сухарики
Компот яблочный
УЖИН
Митболл с бурым рисом
и запеченными овощами
К 1542
Б 105
Ж 49
У 169
К 2034
Б 131
Ж 78
У 201
К 2459
Б 150
Ж 97
У 248